Journée sans régime : ce que cela signifie et comment cela a commencé
Nous sommes le 6 mai. Malheureusement, ce n'est pas un jour aussi spécial que le 4 mai (que le 4 soit avec toi), mais ce n'est pas non plus un jour complètement pas cool. Alors que l'Amérique célèbre le jour des boissons et des devoirs manqués, le monde ne se soucie tout simplement pas de célébrer un régime.
Parce qu'aujourd'hui, c'est la"Journée sans régime".
Faits concernant le développement
Cette journée a été créée par l'auteur britannique Mary Evans Young. En fait, c'était censé être un jour de triche où n'importe quel aliment est autorisé - où tu ne dois faire attention à rien.
Contrairement à d'autres jours, qui sont célébrés juste pour le plaisir, cette journée a une certaine profondeur. Dans un monde qui se compose principalement de mannequins maigres et d'idéaux de beauté absurdes, il faut se rappeler que notre corps est beau tel qu'il est - tant qu'il est sain, bien sûr.
Les objectifs de Young à l'époque étaient les suivants :
- la reconnaissance des différences physiques naturelles : une petite, une grande, une plus grosse, une plus maigre, une plus musclée, une plus longiligne. Tout cela ne devrait pas donner de conclusions sur la valeur de la personne... Malheureusement, c'est le cas.
- L'établissement d'un regard critique sur les idéaux de beauté. Pas d'extrêmes - ni de taille zéro ni de centaines de kilos comme signe de richesse.
- une éducation sur les risques des régimes eux-mêmes et des produits diététiques. Ces risques des soi-disant "pilules miracles" sont, à mon avis, présentés de manière magnifique et surtout drastique (en fait même selon les faits) dans le film "Requiem pour un rêve".
- une campagne contre la discrimination des personnes en surpoids et obèses. La seule chose que l'on peut réellement dire à ce sujet est : Ce n'est pas parce que quelqu'un définit une certaine caractéristique - dans ce cas le poids corporel - comme un point de critique distinct pour la beauté, que tu peux et dois discriminer une personne qui ne correspond pas à cela !
Mais nous arrivons maintenant à la partie plus agréable :
Profite de ta journée aujourd'hui
Selon le régime que tu suis, tu peux bien sûr organiser cette journée différemment :
- Le comptage des calories : La façon la plus simple d'insérer une "journée anti-diète" ici est bien sûr de ne rien peser et de ne plus compter les calories. Quoi de mieux qu'un buffet dans un restaurant voisin restaurant - plein de nourriture pour se régaler.
- Rien de sucré : Là encore, il est relativement évident de renverser ce régime ce jour-là. Que dirais-tu d'un bon café et d'un morceau de chaud gâteau au chocolat pour l'accompagner ?!
- Rien de gras : Oh là là, par où commencer. Des frites ? Des pizzas ? Des hamburgers ? Fast food ? La liste est longue... Ce que je ne donnerais pas pour une belle tranche de pizza à quatre fromages...
- Beaucoup de fruits et de légumes : Ici aussi, je ne peux que recommander des plats dans lesquels on s'abstient tout simplement de fruits et de légumes.
- Faible teneur en glucides: Comme alternative aujourd'hui, tu peux manger du pain, des pommes de terre et surtout beaucoup de sucre ;)
Homemade
Si tu ne sors pas aujourd'hui, j'ai l'idée parfaite d'un plan alimentaire pour la journée anti-diète :
- Petit-déjeuner : Prends ton petit-déjeuner une seule fois, en suivant l'exemple britannique . œuf brouillé ou frit, combiné avec des petites saucisses, du bacon, un Rösti (Hashbrown), de petites boulettes de viande et de haricots cuits au four. Si cela ne fait pas grimper les calories, les glucides et les graisses.
- Déjeuner : Pour le déjeuner, nous nous tournons également vers nos amis anglophones : En Amérique. Une bonne portion de Mac'n'Cheese est maintenant juste ce qu'il faut. Pas trop difficile et tu peux toujours avoir des pâtes ou du fromage à la maison.
- Collation de l'après-midi : Maintenant, un bon café et un morceau de gâteau - ou un gâteau ? Peut-être une bonne glace ou un milkshake. Ce genre de milkshake est délicieux avec des fruits frais et il est vraiment rapide et facile à faire à la maison.
- Dîner : Enfin, avant d'aller au lit, un bon goûter avec du fromage, du jambon, des saucisses et surtout : du pain - qu'il soit cuit au four, fait maison ou artisanal, qu'il s'agisse de bretzel, de farine complète, de blé, de pumpernickel ou de quelque chose de complètement différent... Peu importe !
Profite de ta journée, mes chers ! Profite de la nourriture et surtout de la vie.